Mythes et réalités
L’hypnose est une pratique qui suscite de nombreuses questions et préoccupations. Bien que de plus en plus de personnes se tournent vers l’hypnose pour améliorer leur bien-être mental et physique, il est important de comprendre les effets secondaires potentiels qui peuvent être associés à cette méthode thérapeutique. Dans cet article, nous allons explorer les effets secondaires de l’hypnose, dissiper les mythes courants et vous fournir des informations précieuses pour une compréhension plus éclairée.
Lors de ma formation, il nous a été conseillé de ne pas évoquer les effets secondaires pour ne pas induire de symptômes. Je partage cet avis mais rien n’est jamais blanc ou noir, je pense qu’il est nécessaire de vous partager quelques éléments utiles à votre compréhension des phénomènes que l’hypnose peut amener.
Aucun effet secondaire ne dure dans le temps et ils ne sont surtout pas systématiques !
Allez c’est parti !
Effet secondaire n°1 : Confusion temporaire
L’un des effets secondaires les plus couramment rapportés de l’hypnose est une certaine confusion temporaire après la séance. Certaines personnes peuvent se sentir désorientées ou avoir du mal à retrouver leurs repères immédiatement après avoir été hypnotisés. Cependant, il est important de noter que cette confusion est généralement de courte durée et s’estompe rapidement. Rassurez-vous nous sommes formés pour vous guider, à travers la phase sortie de transe, pour vous ramener en douceur à l’état de conscience normal.
Effet secondaire n°2 : Fatigue
Après une séance d’hypnose, il est possible de ressentir une légère fatigue. Cela est souvent dû à la relaxation profonde induite par l’état hypnotique, qui peut être comparable à un sommeil profond et réparateur. La fatigue post-hypnotique est généralement de courte durée, et la plupart des gens se sentent rafraîchis et revitalisés après une bonne nuit de sommeil.
Toutefois, chez certaines personnes cette fatigue peut perdurer quelques jours, le sommeil peut être perturbé et des cauchemars peuvent survenir.
C’est plutôt un bon signe, cela prouve que votre cerveau et votre inconscient sont en train de faire certains réglages pour vous ramener à une nouvelle homéostasie (état d’équilibre recherché par l’être humain) qui a été bousculée par la séance d’hypnose. Attention, ce n’est pas parce que vous ne vivez pas ce processus que votre séance ne marche pas, chacun vit différemment une séance.
Effet secondaire n°3 : Réveil émotionnel et sensibilité accrue
L’hypnose peut parfois entraîner un réveil émotionnel chez les personnes. Pendant la séance, des souvenirs enfouis, des émotions refoulées ou des traumatismes non résolus peuvent remonter à la surface. Bien que cela puisse être perçu comme un effet secondaire, il est important de comprendre que cette libération émotionnelle est souvent une étape cruciale du processus thérapeutique, elle est même recherchée, avec votre accord, lors du Signaling (voir article à ce sujet ici : https://sophiejeanneau-hypnose.fr/la-methode-du-signaling-en-hypnose/ ). Elle permet aux personnes de traiter et de guérir ces aspects de leur passé qui ont pu les retenir et pour lesquelles elles sont venues en séance.
Certains patients peuvent signaler une sensibilité accrue après une séance d’hypnose. Cela peut se manifester par une sensibilité émotionnelle ou physique plus intense pendant une courte période. Par exemple, une personne peut être plus réceptive aux stimuli environnementaux ou peut ressentir une plus grande intensité émotionnelle face à des situations qui ne l’auraient pas affectée de la même manière auparavant. Cependant, cette sensibilité accrue tend à se dissiper progressivement à mesure que le corps et l’esprit s’ajustent.
Effet secondaire n°4 : l’effet rebond
Un effet secondaire moins fréquent, mais possible, de l’hypnose est ce qu’on appelle « l’effet rebond ». Je ne sais pas pour vous mais lorsque je vais chez l’ostéopathe, j’ai toujours plus mal après qu’avant la séance. Heureusement cela ne dure pas et généralement c’est bon signe, cela prouve que mon corps recherche un nouvel équilibre et fini toujours par le trouver.
Au même titre, il peut se produire chez certaines personnes après une séance d’hypnose, où les symptômes (les problèmes, etc) qu’ils espéraient résoudre temporairement pendant la séance peuvent revenir de manière plus intense après coup. Par exemple, si quelqu’un utilise l’hypnose pour gérer l’anxiété, il est possible que l’anxiété puisse sembler plus prononcée après la séance. Il est donc important de noter que cet effet rebond est généralement transitoire et peut être une réaction naturelle du corps et de l’esprit à un processus de guérison plus profond.
Cet « effet rebond » est parfois plus présent ou notable chez les personnes qui ont libérer de nombreuses émotions en séance ou pour qui le ou les traumatismes sont importants et ancrés depuis de nombreuses années. Et encore une fois, cet effet secondaire n’est pas systématique et si vous ne le rencontrer pas cela ne veut pas dire que votre séance n’a pas fonctionné.
Il est essentiel de souligner que la plupart des effets secondaires de l’hypnose sont temporaires et sans danger. La plupart des personnes qui subissent une hypnose le font sans rencontrer de problèmes majeurs.
En conclusion, il est crucial de comprendre les effets secondaires potentiels de l’hypnose avant de s’engager dans cette pratique thérapeutique. Il est naturel de ressentir une certaine appréhension à l’idée des effets secondaires de l’hypnose. Les effets secondaires tels que la confusion temporaire, la sensibilité accrue, la fatigue et l’effet rebond peuvent se produire, mais ils sont généralement transitoires et font partie du processus de guérison et de transformation.
Il est également important de communiquer ouvertement avec votre praticien, de partager vos préoccupations et de poser toutes les questions que vous pourriez avoir. Chaque praticien à une méthode qui lui est propre, renseignez-vous bien avant en consultant son site web et en lui posant des questions pour être sûr.e que son approche vous convienne. Une bonne communication favorise une expérience positive et vous permet d’aborder les séances d’hypnose en toute tranquillité d’esprit. Les effets ne pourront qu’en être décuplés.
En fin de compte, l’hypnose peut être une méthode thérapeutique puissante et efficace pour améliorer votre bien-être mental et physique. Les effets secondaires, bien que possibles, sont généralement temporaires et peuvent être gérés avec l’aide de votre thérapeute. N’hésitez pas à explorer cette approche thérapeutique et découvrez les avantages qu’elle peut offrir pour votre santé et votre épanouissement personnel. Je suis à votre écoute, n’hésitez pas à me poser vos questions en commentaire ou par mail. Je vous reçois à Grenoble ou à Montbonnot. *
Vous trouverez d’autre éléments utiles juste ici : https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/autres-pratiques/hypnose-et-autohypnose/6-choses-a-savoir-avant-une-seance-dhypnose-430305