Les principes de base de l’hypnose : ce que vous devez savoir

L’hypnose est une technique ancienne et fascinante qui a été utilisée pour traiter un large éventail de problèmes, de la douleur chronique à l’anxiété en passant par les problèmes de sommeil. Bien qu’elle soit souvent mal comprise, l’hypnose repose sur des principes fondamentaux solides qui la rendent efficace. Dans cet article, nous allons explorer les principes de base de l’hypnose que vous devez connaître pour mieux comprendre cette pratique.

• L’état de transe

L’état de transe est l’un des aspects les plus importants de l’hypnose. Lorsqu’une personne est en état de transe, elle est dans un état de conscience modifiée dans lequel elle est plus réceptive aux suggestions. Les signes physiques d’une transe peuvent inclure une respiration lente et régulière, des paupières lourdes, une relaxation musculaire et une diminution de l’activité cérébrale dans certaines zones du cerveau.

La mise en transe se fait par différents mécanismes comme la confusion ou l’obtention d’un « yes set » par la pensée. Pour le reste, je vous invite à venir en consultation si vous voulez en savoir plus et surtout le tester.

L’état modifié de conscience peut aussi se retrouver spontanément dans notre vie de tous les jours. Il vous ai surement déjà arriver lorsque vous conduisez de vous rendre compte que vous avez déjà parcouru un bout de chemin sans vous en souvenir, c’est un état de conscience modifié tout comme l’hypnose. C’est également le cas des enfants lorsqu’ils sont absorbés dans leurs jeux, c’est le bon moment pou leur souffler quelques suggestions. D’ailleurs, qu’est ce que c’est qu’une suggestion ?

• La suggestion

La suggestion est un autre aspect important de l’hypnose. Lorsque vous êtes sous hypnose, vous êtes plus réceptif aux suggestions, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de suivre les conseils et les instructions du praticien. Les suggestions peuvent être utilisées pour aider à modifier les comportements, les attitudes et les croyances négatives. Personnellement, j’utilise les métaphores comme suggestion, c’est à dire que je suggère des éléments à votre inconscient en passant des messages cachés dans des contes métaphoriques. Ces contes sont toujours positifs, c’est le principe de l’hypnose que je pratique, l’hypnose SAJECE.

• La relaxation

La relaxation est également un élément clé de l’hypnose. Lorsque vous êtes détendu, il est plus facile d’entrer dans un état de transe et de recevoir des suggestions. La relaxation peut également aider à réduire le stress, l’anxiété et la tension musculaire. Cet état de relaxation commence a être installé au moment de la mise en transe et se poursuit tout au long de la séance d’hypnose.

• L’importance de l’état d’esprit du consultant

Enfin, l’état d’esprit du patient est un élément crucial de l’hypnose. Pour que l’hypnose soit efficace, la personne qui consulte doit être prête à entrer dans un état de transe et à suivre les suggestions du praticien. Les consultants qui sont sceptiques ou qui ont des préjugés sur l’hypnose peuvent être moins réceptifs à la pratique.

Comme dans toute pratique, si vous consulter sans y croire, il y a des chances que les résultats soient peu probants.

En conclusion, l’hypnose repose sur plusieurs principes de base solides et reconnues par la science, qui la rendent efficace. L’état de transe, la suggestion, la relaxation et l’état d’esprit du consultant sont tous des éléments clés de cette pratique. Bien qu’elle puisse être utilisée pour traiter un large éventail de problèmes, l’hypnose est souvent mal comprise. En comprenant les principes de base de l’hypnose, vous pouvez mieux comprendre cette technique fascinante et efficace. Je vous attend dans mon cabinet à Grenoble ou Montbonnot si jamais cet article a suscité en vous de la curiosité et une profonde envie de résoudre un blocage, une peur ou tout autre élément bloquant dans votre vie.